1. 首先在QQ空间登录自己的账号，在个人主页左侧找到“日志”栏目，点击进入。
2. 在日志栏目中点击右上方的“发表日志”按钮。
3. 在弹出的编辑器中，可以选择“上传视频”按钮，选择要上传的视频文件。
4. 上传完成后，会自动在编辑器中插入视频的预览窗口。可以编辑视频的大小、位置等属性。
5. 完成编辑后，点击“发表”按钮即可将日志发表到自己的QQ空间中。
注意事项：
1. 上传的视频文件大小不能超过100MB。
2. 在上传视频时需要较长的时间，尤其是网络较慢的情况下。
3. 发表视频日志后，需要等待一段时间才能在自己的QQ空间中看到。
